De kracht van gewoonte zit hem in de evidentie waarmee je zaken doet of niet doet, de reflex die erachter schuilt. Je staat er niet meer bij stil, het vraagt geen energie, het gebeurt gewoon. Daarom is het zo belangrijk om ervoor te zorgen dat je voornemen een gewoonte wordt.
Een gewoonte eigen maken duurt gemiddeld twee maanden, maar volgens experts kan je na 21 dagen al heel goed inschatten of je voornemen een nieuwe gewoonte wordt of niet. Slechts drie weken dus, dat is toch het proberen waard?!
Om je nog wat meer inzicht te verschaffen in hoe gewoontevorming werkt, laten we hieronder twee experts aan het woord:
Gretchen Rubin (engels)
Charles Duhigg (engels)