Een gezonde buurt begint met mensen die zich goed voelen op verschillende gebieden van het leven. Met mensen die gezond zijn, en dat gaat veel breder dan alleen maar niet ziek zijn.
Dankzij de interactieve groepssessies Positieve Gezondheid kun je onderzoeken hoe het gesteld is met alle facetten van jouw gezondheid. Een kans die ook jij kunt geven aan mensen uit jouw buurt door zo’n groepssessie op maat van jouw gezelschap (max. 15 personen) te bestellen!
CM-Gezondheidsconsulent Lien Collart legt graag uit hoe zo’n sessie precies in zijn werk gaat. Lien heeft al zeker 300 mensen op weg gezet naar een betere algemene gezondheid en ziet echt dat het effect heeft.
Wegwijzer naar gezond leven
Lien: ‘Het is een CM-Gezondheidsconsulent zoals ik die de groepssessie Positieve Gezondheid zal begeleiden. Als gezondheidsconsulent ben je eigenlijk een soort wegwijzer voor mensen die aan hun gezondheid willen werken. Dat doen we aan de hand van het Positieve Gezondheid-spinnenweb. Dat klinkt misschien een beetje raar, maar je zult zien dat de zes hoekpunten van je gezondheid als een web verweven zijn met elkaar.’
Dit zijn de hoekstenen die we onderzoeken tijdens elke groepssessie:
1) Je lichaamsfuncties
‘Denk aan lichamelijke klachten, je conditie en je slaap- en eetpatroon.’
2) Je mentaal welbevinden
‘Hoe ga je om met stress en met je emoties? Kun je je goed concentreren? Hoe ga je om met verandering?’
3) Zingeving ‘Wat zorgt ervoor dat je ’s morgens uit bed komt? Ervaar je betekenis in je leven?’
4) Kwaliteit van leven ‘We gaan dieper in op het feit of je balans ervaart en nog kunt genieten. Of je tevreden bent met waar je woont en of je financieel kunt rondkomen.’
5) Meedoen ‘Dit is het sociale luik: ervaar je steun van de mensen rondom jou? Heb je het gevoel dat je ergens bij hoort? Is er een luisterend oor beschikbaar in je omgeving?’
6) Dagelijks functioneren ‘Hoe ga je om met je tijd? Weet je wie je bent en wat je graag doet? Lukt het je om je werk en huishouden bol te werken, en ook voldoende aan zelfzorg te doen?’
Mensen met elkaar verbinden
‘Op dit moment zijn er al vier overkoepelende thema’s voor groepssessies uitgewerkt,’ geeft Lien aan, ‘maar je kunt ook zelf een thema op maat aanvragen, dan werken we een aangepast format uit.’
De thema’s die al in een format zijn gegoten:
‘Orde in de chaos’: voor ouders met jonge kinderen
‘Gezond op pensioen’: voor bijna of recent gepensioneerden
‘Je bent meer dan je een ziekte of ongeval’: voor mensen die door een ziekte of ongeval arbeidsongeschikt zijn
‘Een luisterend oor nodig’: voor wie door een moeilijke periode gaat
‘Het uitgangspunt is telkens het spinnenweb, maar we spitsen de workshop altijd toe op een overkoepelend thema. We merken dat mensen zo sneller aansluiting vinden bij elkaar, makkelijker hun verhaal delen en van elkaar leren.’
‘De taak van een gezondheidsconsulent is luisteren, informeren, motiveren en op weg helpen. Aan de hand van een interactieve methodiek met doe-opdrachten, een quiz … zorgen we ervoor dat elke deelnemer zich betrokken voelt.’
EXTRAATJE: GRATIS INDIVIDUELE OPVOLGING
Fijn is dat de deelnemers na de groepssessie nog kunnen intekenen voor een individueel gesprek van één uur. Dat gesprek is helemaal gratis en kan live of digitaal plaatsvinden. Lien: ‘De groepssessie omvat dus veel meer dan enkel de workshop. We geven mensen de kans om nadien individueel nog dieper in te gaan op waar zij behoefte aan hebben. Je biedt dus de deelnemers echt een enorm platform om met hun gezondheid aan de slag te gaan.’
CM riep nu zo’n drie jaar geleden de job van gezondheidsconsulent in het leven. Lien was er van bij het begin bij. ‘Ik vind het elke keer weer boeiend om zo’n sessie te begeleiden. Ik ben altijd verbaasd hoe snel mensen zich openstellen en ons hun verhaal toevertrouwen. Samen krijgen we een goed inzicht op welke punten er nog werk aan de winkel is. Je gaat naar huis met een reflectie op je gezondheid én met heel wat tips.’
DIT ZEGGEN DE DEELNEMERS … ‘Ik vond het een zeer fijne en gezellige sessie om aan deel te nemen. Het doet je op een interactieve manier stilstaan bij jezelf en hoe je de organisatie van je gezinsleven regelt. Ik vond sommige zaken zeer confronterend. Zo maak ik niet altijd de meest gezonde keuze voor mezelf omwille van tijdsdruk of omdat het nu eenmaal als ouder met jonge kinderen anno 2023 niet altijd even makkelijk is om alles in balans te houden. Tijdens deze sessie kreeg ik van ouders die in soortgelijke situaties zitten heel wat tips om meer ademruimte te krijgen. Ik probeer nu meer stil te staan bij mezelf, wat me rust en energie geeft. En ik doe meer aan zelfzorg.’ Carmen, nam deel aan ‘Orde in de chaos’
‘Ik vond het vooral fijn om tijdens deze sessie stil te staan bij mezelf. Eindelijk daar eens tijd voor vrij maken en even uit de drukte van de dag stappen. Het is een cliché, maar eentje dat klopt: het is een uitdaging om alle ballen in de lucht te houden. Daardoor maak je keuzes die niet altijd even gezond zijn … Voor mij was dat minder investeren in beweging en gezonde maaltijden. Goed voor even dus, maar dan kun je niet volhouden. Door op een leuke interactieve manier in groep samen te kijken naar je eigen spinnenweb (eens alles zwart op wit zien) kreeg ik goesting om mijn cijfer opnieuw op te krikken. Het heeft me daadwerkelijk in gang gezwierd, weliswaar met kleine stapjes vooruit. Maar dat zijn ook stappen!’ Lien, nam deel aan ‘Orde in de chaos’