Maak het jezelf gemakkelijk - Stap voor stap

Maak van de gezonde keuze de makkelijkste én aantrekkelijkste. Daarvoor moet je meestal je omgeving een beetje aanpassen en voorbereidingen treffen.

Inspiratie om je omgeving aan te passen:

  • Leg korte afstanden te voet af. Afstanden tot 7 km kan je perfect met de fiets doen.

  • Leg een paraplu in je wagen. Zo kan je ook bij regenweer een wandelingetje maken.

  • Motiveer jezelf samen met een vriend(in) te gaan wandelen. Zo breng je samen tijd door en kan je gezellig bijkletsen.

  • Zorg dat je stapschoenen steeds in het zicht staan.

  • Ga na het lunchen even een frisse neus halen.

  • Een wandeloverleg bevordert het creatieve proces.

  • Dagelijks minstens een half uurtje bewegen is je doel

  • Er bestaan beweegapps die je een signaal geven wanneer je te lang stil zat.