Lichaamsfuncties
 

Bij lichaamsfuncties gaat het over hoe gezond je je voelt, hoe fit ben je, beweeg je voldoende, slaap je goed en eet je gezond. 

Bij zingen doe je werkelijk aan sport! Door de juiste ademhaling train je belangrijke spiergroepen in het bovenlichaam zoals buikspieren en tussenribspieren. Je versterkt je ademhalingsspieren en er komt zo meer zuurstof in je bloed.

 

Mentaal welbevinden
 

Mentaal welbevinden gaat over hoe goed het lukt om je te concentreren, om iets te onthouden. Hoe vrolijk ben je? Accepteer je jezelf zoals je bent. Heb je het gevoel alles onder controle te hebben en kan je vlot om met veranderingen?

Zingen verhoogt de concentratie en verbetert het geheugen. Tijdens het zingen maakt je lichaam het gelukshormoon endorfine aan. Dat maakt je vrolijker en energieker. Precies hetzelfde alsof je een reep chocolade eet. Het goede nieuws is dat je geen extra calorieën opneemt.

Zingeving

 

Zingeving gaat over hoe zinvol het leven voor je is. Heb je de nodige levenslust? Over welke idealen je wil bereiken en je hiervoor kan blijven leren. Hoe dankbaar je bent voor alles wat er is in je leven.

Zingen zorgt dat je energie en levenslust krijgt. Zingen met gelijkgestemden, geeft je energie om het goed te doen, te blijven leren en dankbaar te zijn voor wat je kan.

Het geeft een boost aan je zelfvertrouwen om samen te zingen.

 

Kwaliteit van leven

 

Hoe kwaliteitsvol is je leven? We spreken hier over genieten, over gelukkig zijn. Ben je in balans en zit je lekker in je vel? Over hoe woon je, voel je jou veilig en kom je rond met je inkomen.

Zingen maakt je gelukkig.

Het knuffelhormoon oxyticine komt vrij tijdens het zingen. Dit zorg voor minder angst en meer ontspanning. Kortom je voelt je na een zangpartij gelukkiger!

 

Meedoen

 

Meedoen: Heb je dagelijks sociale contacten? Ken je mensen waarmee je leuke dingen kan doen of iets aan kan vertellen? Word je serieus genomen? Hoor je erbij? Vind je van jezelf dat je zinvolle dingen kan doen? Heb je interesse in de maatschappij?

Zingen, zeker op een zangavond, is een sociale activiteit. Je maakt deel uit van een groep en deelt dezelfde passie.

Wist je dat, als mensen samen zingen, hun hartslag synchroon gaat lopen?

Wist je dat, als je regelmatig, samen met anderen, zingt, je langer kan leven?

 

Dagelijks functioneren

 

Bij het dagelijks functioneren kan je jezelf een score geven over hoe je voor jezelf kan zorgen. Dat je je grenzen kent en kan omgaan met tijd en geld. Heb je kennis van gezondheid? Kan je werken? Kan en durf je hulp vragen?

Zing gewoon elke dag terwijl je de dagdagelijks dingen doet. En het alles lijkt veel gemakkelijker te gaan.