Doe het niet alleen - Stap voor stapEven belangrijk als gemotiveerd zijn, is steun krijgen van je omgeving. En daar moet je soms zélf een stukje voor zorgen. Hierbij enkele...
Maak het jezelf gemakkelijk - Stap voor stapMaak van de gezonde keuze de makkelijkste én aantrekkelijkste. Daarvoor moet je meestal je omgeving een beetje aanpassen en...
Droom een haalbare droom - Stap voor stapTip 1: Stel niet één groot doel, maar kies meerdere kleine doelen. Als je jezelf probeert op te leggen om vanaf nu meer te gaan...
Weet waar je staat. Test jezelf! - Stap voor stapVooraleer je je volle bak op de stappenuitdaging werpt, is het goed om zicht te krijgen hoe je een doordeweekse dag doorkomt. Hoeveel...