Infosessies, workshops & cursussen

Cursus

Beweegatelier

Als we te weinig bewegen, lopen we meer risico op welvaartsziektes zoals hart- en vaatziektes, kanker of diabetes. Fysiek actiever zijn is dus de boodschap. Maar hoe begin je daaraan? En hoe hou je het vol. Via het beweegatelier krijg je eenvoudige tips om meer beweging in je dagelijkse leven te brengen. Beginnen bij het begin, daardoor heb je meer kans op succes! 

Reeks van 2 sessies

Aantal deelnemers: minimum 8, maximum 12

Prijs per deelnemer: € 15 voor de reeks

Beweeg- en sportsessies met coach

Het plezier van bewegen ontdekken? Kies een klassieke sport (vb. yoga, zumba, BBB) of ga voor een nieuwe uitdaging (vb. innogames, smarttraining, ready to stretch & relax). Er wordt altijd begeleiding voorzien van een coach.

Heb je al een groepje deelnemers gevonden? Geef dat mee in je Aanvraag Gezonde Buurt of via gezondebuurt.mvl@cm.be. 

Reeks van 5 sessies

Aantal deelnemers: minimum 8

Prijs per deelnemer: € 15 voor de reeks

Cursus

Cursus

Start to run met extra begeleiding

Zin om meer te bewegen? Tijdens 2 samenkomsten per week (telkens 1 uur) krijg je een begeleide training van een deskundige lesgever. Hij geeft ook praktische tips over aangepaste kledij en schoeisel, gezonde voeding, opwarming en stretching. Tempo is niet belangrijk, volhouden wel!

Reeks van 22 sessies

Aantal deelnemers: minimum 8, maximum 20 

Prijs per deelnemer: € 35 voor de reeks

Lichaam in beweging

In deze workshop leer je proeven hoe je je conditie op peil kan houden. Vier thema’s komen aan bod: kracht, lenigheid, rugscholing en conditie.
 

Aantal deelnemers: minimum 8, maximum 20

Prijs per deelnemer: € 5 

Deelnemers dienen een matje mee te brengen

Workshop

Workshop

Rug in beweging

Rugklachten zijn de meest voorkomende gezondheidsklachten in de westerse samenleving. In deze workshop leer je rugvriendelijk staan en zitten, tillen en heffen, slapen en liggen; en rugvriendelijk bewegen.

Aantal deelnemers: minimum 8, maximum 20

Prijs per deelnemer: € 5 

Deelnemers dienen een matje mee te brengen

Fitmix - laagdrempelige fitnessoefeningen

Fitmix is conditie- en krachttraining. De oefeningen kunnen zowel zittend als staand uitgevoerd worden. 

Reeks van 3 sessies

Aantal deelnemers: minimum 8, maximum 20

Prijs per deelnemer: € 15 voor de reeks

Cursus

Cursus

Stoelyoga

Een rustige, laagdrempelige yogavorm die zittend op of staand naast een stoel wordt beoefend.  Deze vorm van yoga is ook geschikt voor mensen met beperkte bewegingsmogelijkheden,  door ziekte of door het ouder worden. Uiteraard komen ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen aan bod.
 

Reeks van 3 sessies

Aantal deelnemers: minimum 8, maximum 20

Prijs per deelnemer: € 15 voor de reeks